跟隨“職業健康達人”學習如何在職場中保持身心健康

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職業健康需要引起每位職場人的重視。“身體是革命的本錢”，好身體也是開啟精彩職業生涯的“金鑰匙”。養成良好的運動健身習慣，做好職業病預防，對于身體健康至關重要。新年伊始，讓我們跟隨“職業健康達人”學習如何在職場中保持身心健康。

作為守在四川與云南交界點、大山深處的水電工人，楊洲路和王舟木沒想到，有一天他們會以說唱的形式創作一首“健康之歌”。

近期，中華全國總工會勞動和經濟工作部主辦、國家衛生健康委職業健康司為支持單位、工人日報社承辦的“職業健康達人”Show 短視頻征集活動，在一線職工中掀起了關注職業健康的熱潮，參賽者們用一個個創意短視頻，分享他們保持職業健康，預防職業病的經驗。打快板、演小品、講脫口秀、說相聲、唱RAP……這些作品吸引了數十萬人觀看和點贊，職業健康觀念迅速得到普及。

水電工用說唱串聯起“職業危害”

2021年7月，楊洲路和王舟木收到“職業健康達人”Show 短視頻征集活動通知時，內心的“創新”激情瞬間被點燃。

23歲的王舟木喜歡唱RAP，在網上看到職業健康相關視頻后，他突發奇想，將時下流行的嘻哈說唱與水電工作相結合，創作了幾首與水電工職業健康相關的說唱歌曲，并在工人中流傳開來。為參加這次短視頻比賽，他特意找到同樣喜歡說唱、做導演的楊洲路，兩人溝通后一拍即合。

然而，創作過程并非完全一帆風順。王舟木平時的主要工作是負責金沙江中段的水電站水輪發電機組的運行和維護。“雖然經常接觸影響職業健康的工作內容，比如巡視GIS室(氣體絕緣變電站)時會面臨六氟化硫有害氣體泄露的風險，電焊作業時弧光容易傷害眼睛和吸入粉塵，設備間100分貝以上的噪音容易導致聽力受損等。”王舟木說，但起初他并不知道如何將這些司空見慣的現實問題，轉換成押韻、適合唱出來的歌詞。

“當時都沒有頭緒。”楊洲路告訴記者，只能兩個人一起摸索著寫，慢慢打磨。“先從最具體的職業健康問題寫起，保證歌詞內容專業性和準確性，再慢慢磨韻腳，有時遇到問題還要去請教專業知識更豐富的水電前輩。”

“噪音、輻射、六氟化硫氣體，電站這些危害你要牢記……”好在數月的努力之后，兩人終于磨合出一件滿意的作品。經過站里的宣傳，這首朗朗上口的說唱也在職工間傳唱開來，大家對職業健康關注度不斷增強。

久坐腰痛需練“久坐真經”

“我們都是中國移動的客服人員，深受久坐腰酸背痛的困擾，便想以此為契機，創作一個作品，提醒大家預防腰背痛，注重勞逸結合。”歐現軍說。

隊友王亨畢業于傳媒專業，在團隊擔負表演與拍攝任務。通過精確分工，一部名為“久坐真經”的短視頻作品新鮮出爐。

“第一招全身大舒展：蹲下、站起、挺胸、夾肩、運用人體最長動力鏈讓全身‘嗨’起來;第二招頸椎大拯救，目視前方，用頭寫出一個‘米’字，隨時隨地做起來;第三招老腰大拯救，雙手舉起，指向天空，抬頭看手，腰部后靠……”在短短2分鐘的視頻中，王亨和其他幾位演員賣力地表演著他們的“久坐真經”。

“這個創意是我們團隊頭腦風暴想出來的，大家都覺得很滿意。”歐現軍回憶起當時的創作歷程，語氣中還有些激動。“之前有人提出想拍攝高大上的宣傳片，但是被推翻了，一是人力和成本不足，二是技術達不到專業水平。最后決定還是從日常工作角度入手，拍一些最能引起共鳴的題材。”

歐現軍表示，這部作品融合了舞蹈、表演、唱歌等一系列元素，同時還傳遞了職業健康知識。“這次合作后，同事之間的聊天內容更加豐富，對職業健康的關注度越來越高，彼此還互相‘監督’久坐后是否進行了身體活動。”

醫生也需重視職業健康

作為一名放療科醫生，修霞的主要工作是用射線治療腫瘤患者。一般工作環境下，在業余時間進行運動，是勞動者預防職業病的重要手段，但放療科醫生不同，因此修霞對于職業健康有著更深層次的理解。

“醫生不僅要在專業領域精益求精，也要在健身運動方面加強鍛煉。在工作中做好防輻射工作，在生活中練就強壯的體魄，如此才能救治更多病人。”修霞告訴記者，她想通過短視頻分享作為醫生的健康感悟和經歷，讓更多人了解放射線對醫務人員和病人的傷害，進行正確預防。

視頻中修霞還展示了運動健身經歷，她曾多次參加國內外的全程馬拉松賽事、鐵人三項比賽、百公里越野等，最近她還順利完成了美人魚潛水訓練。在生活上，她注重保持健康生活方式，合理膳食，注意身心健康。除了自己重視職業健康，修霞還帶動身邊的同事及家人共同關注。

據記者了解，此次活動的許多參賽者都是第一次拍攝健康題材的短視頻，楊洲路團隊更是第一次使用相機拍攝，第一次使用電腦剪輯，王舟木也是第一次在鏡頭里進行說唱表演。他們通過拍攝“花式”職業健康短視頻，不僅增強了自身對職業病的認識，也向社會傳遞了正確的職業健康觀念。(記者 喬然)