塑料瓶裝熱水有毒性？關于喝水 這些知識點要記牢

水是生命之源，在人體里起到運輸、傳遞營養物質、導熱、溶解等多種作用，人可以幾周不吃飯，卻不能三天不喝水。許多老人尋醫問藥，想要得到能夠保持身體健康的保健品，其實，還不如正確地喝水更有效。

我們只有攝入了足夠的水分，才能夠確保新陳代謝的正常進行，從而保證免疫功能更好地發揮作用，增強抗病能力。而不愛喝水的人長期讓身體處在缺水的狀態下，很容易間接引發血液黏稠、尿路感染、皮膚干燥、便秘、頭痛，甚至高血壓等一系列的病癥。

所以說，正確地喝水可以說是吃“長壽藥”。但下面幾個方面要注意，水只有喝對了才能發揮保健作用。

最好不要用塑料瓶喝水

有些朋友習慣用喝剩下的礦泉水瓶盛水喝，但這是一種比較錯誤的做法。塑料瓶是一次性用品，如果長期反復使用，一方面塑料瓶不好清洗，會富集長期滋生的細菌，可能會造成微生物感染。

另一方面，塑料瓶長時間在溫度比較高的地方放置、或者盛放了溫度比較高的水，就可能會溶出一些有害物質。所以，大家為了安全著想，最好不要反復使用塑料瓶。

不要喝太燙的水

國際癌癥研究機構指出，經常喝超過65℃的熱飲料，可能會增加人體罹患食管癌的風險。世界衛生組織也將高于65℃的熱飲，列為2A級致癌物，與瘧疾、重金屬鉛屬于同一類。

當我們喝熱飲或吃熱的食物時，食管能夠耐受的最高溫度就是65攝氏度，超過65攝氏度的高溫足以對食管黏膜造成灼傷。

比起很多人謠傳的千滾水致癌、純凈水沒營養等問題，熱水才是真正值得大家注意的危險因素，大家在喝水的時候一定要注意晾一晾再喝。一天中這幾個時間段最該喝水

早晨起床以后，建議大家喝一杯溫開水，可以幫助大家加快新陳代謝，喚醒身體機能，排出身體中的廢物。

午睡起床后，為了防止頭暈缺氧，最好先喝一杯水，振奮精神，提神醒腦。

一天之中，不管你什么時候進行運動，在運動開始之前最好喝上一杯水，但劇烈運動之后，一定要休息一下再喝水，防止心臟負荷加重，增加心臟疾病發生的隱患。

睡覺前可以喝一小杯溫開水，尤其是老年人，可以減少缺血性中風的發生，但不要喝得太多，否則第二天容易出現身體浮腫的狀況。