研究人員：減少使用網(wǎng)絡(luò)能讓人更健康更快樂

近日，德國波鴻魯爾大學(xué)的研究人員發(fā)表在《Computers in Human Behavior》上的一項(xiàng)新研究表明，每天減少花在Facebook(臉書)上的時(shí)間會(huì)使人們吸煙更少，更多的參加體育活動(dòng)，并且更加快樂。

研究小組招募了286人參加這項(xiàng)研究，他們平均每天至少花費(fèi)25分鐘在Facebook上。研究人員將受試者分成兩組：對(duì)照組146人照常使用Facebook。另外140人在兩周內(nèi)每天減少20分鐘(約為日常平均使用時(shí)間的三分之一)的Facebook使用時(shí)間。

所有參與者在研究開始前、研究開始后一周、研究結(jié)束時(shí)以及結(jié)束后一個(gè)月和三個(gè)月后分別進(jìn)行測(cè)試。通過在線問卷調(diào)查，研究小組調(diào)查了他們使用Facebook的方式、他們的幸福感和生活方式。

結(jié)果顯示，那些減少了Facebook使用時(shí)間的參與者，在研究結(jié)束后無論是主動(dòng)還是被動(dòng)地，花在Facebook平臺(tái)的時(shí)間都更少。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)楸粍?dòng)往往會(huì)導(dǎo)致人們將自己與他人進(jìn)行比較，從而引起嫉妒并減少心理健康。

此外，與對(duì)照組相比，那些減少Facebook使用時(shí)間的受試者，吸煙次數(shù)更少、體育活動(dòng)更為活躍，并且表現(xiàn)出了更少的抑郁癥狀。

研究人員表示，在兩周的實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，減少Facebook使用時(shí)間的受試者生活滿意度提高了，這些效果(幸福感提升和健康的生活方式)一直持續(xù)到實(shí)驗(yàn)后三個(gè)月的最后一次檢查。

研究人員認(rèn)為，也沒有必要完全放棄這個(gè)平臺(tái)，只要減少每天在Facebook上花費(fèi)的時(shí)間，就足以防止上癮行為，增加幸福感并帶來更健康的生活方式。