注意：長期睡眠質量不好，那你的心血管要出問題

睡眠對于人類來說至關重要，最新的研究顯示，不規律睡眠時間會對心臟健康產生巨大影響。

美國國家衛生研究院(NIH)的一項新研究警告稱，如果想要幫助保護心臟健康、避免患上心血管疾病，人們應該控制好自己的睡眠時間。

報告中顯示，睡眠質量差、睡眠太少以及類似的睡眠中斷可能會隨著時間的推移導致一系列健康問題，其中包括患上諸如高血壓等會即時疾病以及諸如阿爾茨海默癥、癌癥風險增加等長期問題。

經過5年的跟蹤調查，研究人員發現，有111人患上了心血管疾病。根據這些數據，跟按時睡覺和起床的人相比，睡眠時間最不規律的人患這種病的風險大概是前者的兩倍。

在對其他潛在影響因素如阻塞性睡眠呼吸暫停等進行調整后，這種風險的增加是“強烈的”。而跟白人參與者相比，少數族裔參與者受到的影響更大，不過這項研究并沒有發現任何顯著的性別差異。