經(jīng)常健忘？這些都和手機(jī)電腦有關(guān)

近日，據(jù)外媒報(bào)道，人們使用計(jì)算機(jī)和智能手機(jī)導(dǎo)致電腦過度勞累，可能會(huì)出現(xiàn)類似癡呆和抑郁的癥狀。

神經(jīng)外科醫(yī)生奧村步表示，在過去十年，越來越多的30至50歲的人來健忘門診部咨詢。他表示，人們使用電腦和智能手機(jī)的頻率不斷增加，導(dǎo)致字符、照片和運(yùn)動(dòng)圖像等信息過多，大腦已經(jīng)精疲力盡。

早稻田大學(xué)腦神經(jīng)科學(xué)教授枝川義邦表示，大腦前額葉皮層負(fù)責(zé)組織信息、思考、決策、記憶和情緒控制。大腦過度勞累會(huì)導(dǎo)致前額葉皮層的功能下降，會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤增加、學(xué)習(xí)不良、沮喪和憤怒以及缺乏動(dòng)力和興趣等問題。

為了改善和防止大腦過度勞累，重要的是要?jiǎng)?chuàng)造一種狀態(tài)，使額葉中的信息處理順利進(jìn)行，關(guān)鍵是大腦的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)(DMN)。

枝川教授表示，DMN在沒有進(jìn)行有意識(shí)的活動(dòng)(如思考)時(shí)會(huì)積極工作，在發(fā)呆和睡覺時(shí)，DMN會(huì)整理信息和記憶，可以維護(hù)大腦。如果在生活中一直使用電腦和智能手機(jī)，則將失去DMN運(yùn)行的機(jī)會(huì)。

枝川教授建議:在進(jìn)行洗碗或者散步等活動(dòng)時(shí)，不使用電子產(chǎn)品。除了睡個(gè)好覺，午休時(shí)間小睡15分鐘，或閉上眼睛，專注于呼吸約5分鐘，對DMN也有效。