研究：快去多擼鐵，肌肉多可以抗癌

對于那些經常愛擼鐵的人來說，更多的肌肉對抗癌癥更有力。

一項發表在《柳葉刀•腫瘤學》的研究顯示，肌肉質量低的癌癥患者會經歷更多的并發癥、更長的住院時間和更低的生存率。

研究人員分析發現，男性患者的肌肉減少癥比女性更常見;結直腸癌患者的肌肉減少癥比其他癌癥患者更常見;65歲以上患者的肌肉減少癥比年輕患者更常見。肌肉質量可以充分說明一個人的整體健康狀況，尤其是在患有慢性疾病的情況下。

有研究表明，相比于肌肉質量低的人群，肌肉質量高的人群，患乳腺癌(女性)后，生存機會也比較高;在重癥監護病房(ICU)內花費的時間更少，并且有更好的生存機會;患慢性阻塞性肺疾病(COPD)后，呼吸功能更好，骨質疏松癥的發生率更低;在長期護理環境下，發生更嚴重的阿爾茨海默病的可能性較低。

肌肉質量的下降，會使患者更難以抵抗疾病。損失10%的肌肉會導致免疫力下降和感染風險增加;損失20%會出現渾身無力，康復緩慢;損失30%的患者，會因太虛弱而無法坐下;而損失40%通常會有致命危險。

肌肉質量對人體有著重要作用，但從30歲左右開始，人體內的肌肉質量會下降。事實上，失去肌肉很容易，但恢復肌肉卻很難，就像3天失去1公斤的肌肉，而你幾乎不可能在3天就增加1公斤肌肉。