久坐不動或增加青少年抑郁風險

2月11日，據(jù)外媒報道，英國倫敦大學學院領導的一項新研究發(fā)現(xiàn)，長時間坐著不動的行為會增加青少年患抑郁癥的風險。

研究小組使用了4257名青少年的數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)是布里斯托大學90年代兒童隊列研究的一部分，他們從出生開始就參與了縱向研究。這些孩子在12歲、14歲和16歲的時候佩戴加速度計，在至少3天的時間里跟蹤他們的運動至少10個小時。

加速度計用來報告孩子是在進行輕度活動還是中度體力活動或在久坐，同時使用調查問卷測量如情緒低落、快樂度降低和注意力不集中等抑郁癥狀。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在12到16歲之間，整個隊列的總體力活動減少，這主要是由于輕度活動減少(從平均5小時26分鐘減少到4小時5分鐘)和久坐行為增加(從平均7小時10分鐘增加到8小時43分鐘)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在12歲、14歲和16歲時，每天每增加60分鐘的久坐行為，到18歲時抑郁評分分別增加11.1%、8%或10.5%。那些在所有三個年齡段都有很長時間坐著的人在18歲時的抑郁得分高出28.2%。

同時，在12歲、14歲和16歲時，每天每增加一小時的輕度體力活動，到18歲時抑郁評分分別降低9.6%、7.8%和11.1%。

研究人員表示，大家都在倡議促進年輕人加強鍛煉但我們發(fā)現(xiàn)，即使輕度活動也能帶來益處，并且也更容易融入年輕人的日常生活中，所以我們應該更多的關注類似活動。