情緒緊張、睡眠不好 ，其實都是偏頭痛造成的！

偏頭痛對生活有很大影響，多起于青春期，少部分可在兒童期發病，到中青年期達發病高峰，這個年齡段發作頻繁，癥狀劇烈。

偏頭痛特別偏愛女性，女性患者是男性的2-3倍。偏頭痛常有遺傳背景，在患有癲癇、抑郁癥、哮喘、焦慮、卒中和其他神經遺傳性疾病的人群中，偏頭痛也更為常見。那么偏頭痛是由哪些因素引起的呢?有什么方法可以預防、緩解或者根治呢?

偏頭痛是什么原因引起的?

目前偏頭痛發作的原因尚不明確，可能與遺傳、內分泌代謝、環境精神因素有關。

偏頭痛多發于年輕人，生活環境和生活飲食習慣是誘發偏頭痛的主要因素。有研究提到，天氣或氣壓的變化、強烈的光線、響亮的聲音、濃烈的氣味都會誘發偏頭痛。

在生活習慣上，睡眠不足或睡眠過多、強烈的體力活動、來自工作或生活的壓力、情緒不穩定和應激及應激后放松均會引發偏頭痛。

在飲食上，食用含酪氨的奶酪，含亞硝酸鹽的肉類、腌制食品，含苯乙胺的巧克力，含谷氨酸鈉、阿斯巴甜的食品添加劑，葡萄酒以及咖啡因含量高的飲料均可誘發偏頭痛。另外不吃飯或禁食也可誘發偏頭痛。

依據以下特點診斷偏頭痛：

1.頭痛發作時間在4-72小時;

2.發作頻率在五次以上;

3.符合頭疼的特點，包括偏側、跳痛、中重度痛、日常活動加重頭痛;

4.具有偏頭痛的伴隨癥狀，如惡心嘔吐，畏光畏聲等;

5.排除其他疾病;

6.神經系統沒有定位體征。

日常生活中可以怎樣做來緩解偏頭痛?

1.建立規律的睡眠模式并定時進餐，可減少偏頭痛的發生頻率和嚴重程度。

2.定期有氧運動可緩解緊張情緒、控制壓力，有助預防偏頭痛。要注意的是運動時要慢慢熱身，防治突然劇烈運動引起頭痛。

3.對于女性偏頭痛患者，雌激素可能會誘發或使頭痛惡化，所以應避免或減少服用含雌激素的藥物。