研究：越到睡覺時(shí)間越想玩手機(jī)

據(jù)老板聯(lián)播報(bào)道，究竟是哪些主觀因素“阻擋”了我們按時(shí)睡覺的腳步?睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的知名期刊《睡眠》發(fā)表的一項(xiàng)新研究帶來了有意思的分析。

據(jù)悉，這項(xiàng)研究來自韓國首爾成信女子大學(xué)心理學(xué)研究團(tuán)隊(duì)。研究對106位平均22.7歲的年輕人進(jìn)行了調(diào)查：收集他們的一周睡眠日記，以及過去48小時(shí)將時(shí)間都花在了哪兒。

根據(jù)問題得分，將他們分為了高度拖延(54人)和低度拖延(52人)兩組。研究人員發(fā)現(xiàn)，無論是全天24小時(shí)，還是上床睡覺前3小時(shí)，他們都進(jìn)行了更多休閑和社交活動(dòng)。盡管高度和低度拖延人群看電視和電腦的時(shí)間都差不多，但是，隨著離該睡覺的時(shí)間越來越近，高度拖延人群花在智能手機(jī)上的時(shí)間多了4.5倍(平均增加約61分鐘)。睡前3小時(shí)，高度拖延人群平均要玩手機(jī)長達(dá)79.5分鐘，而低度拖延者只花了17.6分鐘。

晚睡還與更多健康問題有關(guān)，習(xí)慣熬夜的人群更多報(bào)告有抑郁和焦慮癥狀，睡眠質(zhì)量更低，失眠風(fēng)險(xiǎn)更高。