研究：中年人每晚睡眠少于7小時早亡危險增加26%

睡眠對于每個人來說都很重要，如果休息時間不夠，對身體健康是有一定影響的。

據央視報道稱，越來越多的科學研究證明，長期睡眠不足將導致免疫力低下誘發其他疾病，危害身體。研究表明，中年人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

對于兒童來說，在生長發育階段，優質的睡眠是非常重要的，睡眠障礙會給孩子的生長發育甚至是顏值帶來很大的負面影響。

醫生介紹，有一些兒童睡眠時呼吸暫停低通氣，會引起反復發作的夜間低氧和高碳酸血癥，還可能引發高血壓、糖尿病等并發癥，不僅會對孩子的生長發育造成影響，還會拉低孩子的顏值。例如導致上下頜骨的位置的改變，造成鼻孔上翹、嘴唇上翻、牙列不齊等一系列面容改變，也叫做腺樣體面容。

根據統計，目前我國兒童睡眠問題已經達到了20%以上，其中腺樣體、扁桃體肥大和肥胖是主要原因，所以，家長們如果發現孩子出現了嚴重打鼾等睡眠障礙，務必要引起重視。

醫生還表示，打呼嚕由于需要張口呼吸，常常導致上下頜骨的位置的改變，容易造成鼻孔鼻孔上翹，嘴唇上翻牙列不齊等等的一系列的改變，這種面容上的改變我們叫做腺樣體面容。

讓孩子增強鍛煉增強體質，減少呼吸道疾病的發生，因為呼吸道疾病還是引起扁桃體和腺樣體問題的根本原因。